Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2014
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75,1 kg
Indtil videre tabt: 23,7 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1821 kcal
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Fedt: 19,20g | Prot.: 176,17g | Kulhyd.: 205,67g.
Morgenmad: Quaker Farelo de Aveia, Castanhas-do-Pará, Nestle Leite Desnatado (Molico), Clara de Ovo. Frokost: Vigor Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo. Aftensmad: Batata Doce, Delakasa Doce de Abóbora com Coco, Delakasa Doce de Abóbora com Coco, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Cebolas, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico), Quaker Farelo de Aveia, Nestle Leite Desnatado (Molico), Banana Nanica, Clara de Ovo. mere..
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3347 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 1 time og 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 11,2 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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