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今日は雨でウォーキング出来ず、急ぎも入って時間も作れず
我慢我慢😀
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84,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1506 kcal
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Fedt: 43,26g | Prot.: 89,47g | Kulhyd.: 197,72g.
Morgenmad: 牛乳, ネスレ ミロ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: バナナ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. Aftensmad: セブンイレブン だしが染み込む豚肉と野菜の鍋うどん, キッコーマン 無調整豆乳. mere..
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2275 kcal
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Motion:
Squats - 3 minutter, Træning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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