AlmiraMira.'s Dagbog, 22 mar 21

Как же я стараюсь не выходить за норму 1330 кал и тренить 3 раза в неделю 🤦🏼‍♀️😭

---

1325 kcal

Fedt: 53,63g | Prot.: 95,72g | Kulhyd.: 115,31g.   Morgenmad: Махеевъ Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала, Шампиньоны, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Помидоры, Кофе с Молоком. Frokost: Мёд, Merci Шоколадные Конфеты, Творожная Запеканка, Куриные оладушки, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Красная Фасоль (Консервированная), Салат из Капусты. Aftensmad: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе с Молоком, Махеевъ Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала, Ичалки Сыр Диетический 27%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба, Bombbar Protein Pancake Milk Cream. Snacks/Andet: Мёд, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Простоквашино Творог Мягкий для Дошкольного и Школьного Возраста 3,8%, Яблоко, Миндаль Миндаль. mere..

693 kcal

Motion: Strækning (Yoga) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 49 minutter, Apple Health - 21 timer og 51 minutter. mere..