Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2021
|
83,8 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
|
1828 kcal
|
Fedt: 107,49g | Prot.: 152,34g | Kulhyd.: 65,28g.
Morgenmad: Подсолнечное Масло, Кунжутное Масло, Кинза, Красный Сладкий Перец, Куриное Филе Вареное, Сахар, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Mlekara Sabac Каймак 70%, Жареное Яйцо, Фисташки. Frokost: Кинза, Красный Сладкий Перец, Кунжутное Масло, Куриное Филе Вареное. Aftensmad: Капуста Тушеная, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Фисташки, Майонез, Кальмар Отварной. Snacks/Andet: Клубника (Несладкая, Замороженная), Летний День Молоко 3,2%, Творог 5%, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate. mere..
|
|
2151 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|