доброе утро всем, прошел третий день моего твердого решения похудеть, минус ещё 1 кг, но я думаю что это из-за стресса. Вчера вечером сын ( он учится ходить) упал и рассек себе щёку естественно кровь скорая больница, швы. Врачи приводили меня в чувства тоже ( я теряла сознание ). в итоге попали домой в пол десятого вечером, я уложила ребенка спать и поняла что с обеда совсем ничего не ела, но съесть так ни чего и не смогла, кусок в горло прям не лез. ничего сегодня исправлюсь и буду четко соблюдать план питания. надеюсь завтра тоже будет хороший отвес ( а даже если и нет, меня это уже не остановит).
|
95 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1747 kcal
|
Fedt: 78,21g | Prot.: 145,80g | Kulhyd.: 111,00g.
Morgenmad: Активиа Йогурт Питьевой Дыня и Земляника, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Frokost: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сыробогатов Плавленый Сыр, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Картофель Отварной. Aftensmad: Куриное Филе на Гриле, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Andet: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Колбаса Варено-Копченая, Hortex Клубника Замороженная, Вафли, Арнаут Соломка Соленая, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). mere..
|
|
2961 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Læsning - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|