Hikmahns99's Dagbog, 23 mar 21

Setiap buka beranda FS tuh jadi semangatt lagi buat lanjutt defisit kalori, padahal kadang gemess aja lama banget nih badan ideal😂 dan kadang pengen selesai ajaa deh😂 semangatt!!

61,8 kg Indtil videre tabt: 8,5 kg.    Stadig tilbage: 9,8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

767 kcal

Fedt: 27,84g | Prot.: 43,29g | Kulhyd.: 82,98g.   Morgenmad: Bimoli Minyak Goreng, Daging Semur, Egg Omelet or Scrambled Egg, Alfamart Nasi Merah. Aftensmad: Vegetable Soup (Home Recipe), Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Del Monte Barbeque Sauce, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Alfamart Nasi Merah. mere..

1492 kcal

Motion: Hvile - 14 timer, Sove - 10 timer. mere..