|
Güzel bir high carb günü kahvaltısı (carb cycling uyguluyorum)
|
2626 kcal
|
Fedt: 86,59g | Prot.: 183,20g | Kulhyd.: 281,63g.
Morgenmad: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kaju, Dondurulmuş Yaban Mersini, Çilek, Alpro Badem Sütü Şekersiz, Hindistan Cevizi Unu Katkı Dünyası, Ülker Kakao, Performans Protein Tozu, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Frokost: Proteinli Kek, Brokoli, Torku Süzme Peynir, Yayla Beyaz Kinoa, Eti Burçak Kurabi Kakaolu, Pınar Labne, Tatlı Kırmızı Biber, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . Aftensmad: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Andet: Yeşil Elma, Züber Bademli Protein Bar, Brokoli, Leblebi, Fropie Yer Fıstığı & Kakao Probiyotik Bar (Protein Kaynağı). mere..
|
|
 Kommentarer
Nasıl bir yöntem izliyorsun? Anlatır mısın?
23 mar 21 af medlem: onurakyurek88
|
2 gün low carb 1 gün high carb yapıyorum low carb yaptığım günler genelde kol sırt ve göğüs çalıştığım günler oluyor high carb günleri ise bacak çalışıyorum
23 mar 21 af medlem: dlykrtlss22
|
Karbonhidrat olarak ne alıyorsun? Beyaz ekmek falan var mı?
23 mar 21 af medlem: onurakyurek88
|
23 mar 21 af medlem: Deniz Doğru
|
Ben şeker bal pekmez kullanmıyorum paketli gıda da tüketmiyorum
23 mar 21 af medlem: dlykrtlss22
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dlykrtlss22's Vægt Historie
|