Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2021
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94,6 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 29,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1399 kcal
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Fedt: 76,35g | Prot.: 76,56g | Kulhyd.: 100,99g.
Frokost: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Assada, Brócolis, Azeite de Oliva, Peito de Frango, Coxa de Frango. Aftensmad: Banana Prata, Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Azeite de Oliva, Barilla Spaghetti Integrale, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul. Snacks/Andet: Vigor Iogurte Grego Tradicional. mere..
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2639 kcal
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Motion:
Airclimber - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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