Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2021
|
83,4 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1555 kcal
|
Fedt: 100,28g | Prot.: 119,04g | Kulhyd.: 42,34g.
Morgenmad: Жареное Яйцо, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Mlekara Sabac Каймак 70%, Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Frokost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Красный Сладкий Перец, Кето-Блины, Ратимир Ветчина К Завтраку, Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Aftensmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Ратимир Ветчина К Завтраку, Кето-Блины. Snacks/Andet: Клубника (Несладкая, Замороженная), Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Летний День Молоко 3,2%. mere..
|
|
2201 kcal
|
Motion:
Shopping - 20 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|