|
В связи с переходом на новую работу, совсем не было времени на сайт заходить. Было много стрессовых ситуаций, плохой контроль за калориями и в итоге + 2 кг за месяц. ужасная история, необходимо взяться за себя, тем более скоро лето!!!! Даже жить легче)))) в свое оправдание скажу, что тренировки с той же интенсивностью продолжаю. Кстати, в зале столько народа стало!! Тоже к лету призадумались видимо над работой со своим телом))) все, берусь за дело.
|
70 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1146 kcal
|
Fedt: 49,91g | Prot.: 39,20g | Kulhyd.: 137,48g.
Morgenmad: Молоко (1% Обезжиренное), Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль. Frokost: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Ударница Мармелад, От Палыча Вареники с Картофелем и Грибами. Aftensmad: Домик в деревне Кефир 2,5%. Snacks/Andet: Яблоко, Венигрет. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|