Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2021
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1654 kcal
|
Fedt: 121,00g | Prot.: 101,63g | Kulhyd.: 38,22g.
Morgenmad: Летний День Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Ратимир Ветчина К Завтраку, Кето-Блины. Frokost: Меридиан Кета Слабосолёная, Капуста Тушеная, Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Aftensmad: Сыр Творожный (Творог5+Гауда+Чеснок), Ратимир Ветчина К Завтраку, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кето-Блины. mere..
|
|
2358 kcal
|
Motion:
Studere - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Vandre - 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|