Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2021
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87,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1702 kcal
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Fedt: 59,53g | Prot.: 72,70g | Kulhyd.: 221,59g.
Morgenmad: Santa Clara Leche Deslactosada Light, Café, McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Integral (60g). Frokost: San Jacinto Queso Asadero, Aceite Vegetal, Agua de Jamaica, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Papa Cocida, Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. Aftensmad: Tortillas de Maíz, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Aceite y Vinagre, Carne de Pollo con Su Piel (Asada). Snacks/Andet: Manzana Verde, Gamesa Galletas Marias, Café con Leche Descremada. mere..
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2407 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Google Fit - 22 timer og 55 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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suigeneris86's Vægt Historie
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