Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2021
|
82,3 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1999 kcal
|
Fedt: 138,71g | Prot.: 125,36g | Kulhyd.: 68,33g.
Morgenmad: Ратимир Ветчина К Завтраку, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Кето-Блины, Сыр Творожный (Творог5+Гауда+Чеснок), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Frokost: Сыр Творожный (Творог5+Гауда+Чеснок), Кетохлеб, Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Aftensmad: Кетохлеб, Сыр Творожный (Творог5+Гауда+Чеснок), Огурец (с Кожурой), Меридиан Кета Слабосолёная. Snacks/Andet: Чернослив, Банан, Летний День Молоко 3,2%, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate. mere..
|
|
2134 kcal
|
Motion:
Studere - 1 time, Husarbejde - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|