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1:48 hrs de gym en total... 48' por la tarde y recien termino 1 hra +de gym ... agarrando ritmo de nyevo
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1050 kcal
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Fedt: 30,24g | Prot.: 100,84g | Kulhyd.: 107,20g.
Morgenmad: Melón , Mate. Frokost: Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Berenjena Cocida, SanCor Queso Porsalut Light, Zumo de Limón. Aftensmad: Sandía, Melón , Jugo de Naranja Recién Exprimido, Cebollas Cocidas Maduras, Huevo Cocido, Sal, Zumo de Limón, Tomates, Pechuga de Pollo sin Piel, Zapallito Verde. Snacks/Andet: Hileret Stevia, Nescafé Dolca Suave, Tratenfu Leche de Almendras Original, ENA Whey Protein (30g). mere..
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1172 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Rengøring - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 48 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Bruser - 15 minutter, Samsung Health - 18 timer og 2 minutter, Køre - 15 minutter. mere..
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