Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2014
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1609 kcal
|
Fedt: 28,24g | Prot.: 160,08g | Kulhyd.: 181,07g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Молоко 1,5%, Яичный Белок, Кофе с Сахаром, Пшено. Frokost: Тропическая Смесь Ананас-Папайя, Останкинский Творог Обезжиренный, Хлебный Дом Батон Нарезной, Щи. Aftensmad: Optimum Nutrition Казеин, Шпинат, Цветная Капуста, Фасоль Стручковая, Радужная Форель (Выращиваемая), Помидоры. mere..
|
|
2470 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|