Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2021
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1753 kcal
|
Fedt: 58,98g | Prot.: 60,52g | Kulhyd.: 189,33g.
Morgenmad: Чай, Простой Французский Тост. Frokost: Хлеб, Суп-Лапша с Говядиной. Aftensmad: Жареная или Запеченная Курица, Heinz Соус Барбекю, Водка, Гречка Отварная, Хлеб, Heinz Сырный Соус, Помидор Соленый, Лечо. Snacks/Andet: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Красный Октябрь Конфета Каракум, Кофе с Сахаром. mere..
|
|
2236 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer, Sidde - 8 timer, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Настёнка Д's Vægt Historie
|