Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2021
|
68 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4200 kcal
|
Fedt: 232,07g | Prot.: 138,46g | Kulhyd.: 389,29g.
Morgenmad: Natrol Omega-3 Fish Oil, Семена Льна, Пицца Домашняя, Кабачки с маслом, Говядина Отварная, Mirel Эстерхази. Frokost: Valio Сметана 42%, Миндаль Миндаль, Говядина Отварная, Mirel Эстерхази. Aftensmad: Миндаль Миндаль, Пицца Домашняя, Лента Печенье со Вкусом Чёрной Смородины. Snacks/Andet: Макдоналдс Капучино (0,3 L). mere..
|
|
3249 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Bueskydning - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 24 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 6 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|