Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2021
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71 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1616 kcal
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Fedt: 51,37g | Prot.: 79,24g | Kulhyd.: 240,56g.
Morgenmad: Café, Silk Leche de Almendras sin Azucar, Miel, Frutos Mezclados Secos Tostados, Arándanos Congelados, ENA Colágeno, Quaker Avena Tradicional. Frokost: Helado, Camarones, Mejillones en Salsa de Tomate, Salsa de Tomate (en Lata), Wakas Pasta Multicereal con Chia, Arándanos Agrios, Frutos Mezclados Secos Tostados, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera. Snacks/Andet: La Serenísima Dulce de Leche Clásico, La Serenísima Manteca, Fargo Pan de Salvado. mere..
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2164 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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