|
pola makan tetap, aktivitas fisik bertambah tapi tetep gak pernah olahraga 😂
|
48,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1226 kcal
|
Fedt: 38,53g | Prot.: 66,67g | Kulhyd.: 156,94g.
Morgenmad: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), SuperIndo Kerupuk Seblak, Tempe Orek, Nasi Putih, Sambal Goreng. Frokost: Pisang Kepok Rebus, Putih Telur Matang, Wortel. Aftensmad: Putih Telur Matang, Alfamart Ikan Pindang, Bakwan, Sayur Lodeh. Snacks/Andet: Bubur Ketan Hitam, Kue Bolu, Sayur Lodeh. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|