Diana_Alcasar's Dagbog, 29 mar 21

Рабочий перекус🤤

🍰 Шоколадно-банановый кекс собственного приготовления (не пп, совершенно обычный)
☕️ Латте макиатто

320/12/12.2/41.8

---

2290 kcal

Fedt: 69,47g | Prot.: 108,93g | Kulhyd.: 323,68g.   Morgenmad: Новая Деревня Молоко 2,5%, Шоколадно-Банановый Кекс, Дарман Молоко 3,2 %, Чуду с Тыквой, Зеленое Яблоко Крупа Кукурузная. Frokost: Шоколадно-Банановый Кекс, Barilla Макароны Penne Rigate, Зеленая Фасоль (Замороженная), Филе Индейки, Картофель, Брокколи, Ашан Кабачок. Aftensmad: Epica Йогурт Натуральный, Гречка. Snacks/Andet: Орехи Кешью, Мария Печенье Галетное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Черника (Несладкая, Замороженная), Грецкие Орехи, Творог 9%, Банан. mere..

2131 kcal

Motion: Kontorarbejde - 8 timer, Madlavning - 3 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 26 minutter, Læsning - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 49 minutter, Bruser - 25 minutter, Køre - 1 time og 20 minutter. mere..