Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2009
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2009:
|
1611 kcal
|
Fedt: 55,02g | Prot.: 117,91g | Kulhyd.: 171,56g.
Morgenmad: metamucil, pecans, Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar, soy protein, Proflex Classic Vanilla Protein Shake Mix, decaf. Frokost: turkey meatloaf, kiwi, apple, pretzel flatz, nonfat cottage cheese. Aftensmad: string cheese sorrento, spinach, turkey bacon, egg whites 100%. Snacks/Andet: metamucil, sugar, half & half. mere..
|
|
2631 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Stå - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|