Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2021
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1505 kcal
|
Fedt: 50,92g | Prot.: 77,94g | Kulhyd.: 191,15g.
Morgenmad: Березка Сыр "Полесский" 30%, Славянские Традиции Творог 1%, Активиа Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа, Банан, Сухие Семена Чиа. Frokost: Ляховичок Сок Яблочный (с Мякотью) с Сах., Батон, Кшп Каша Рисовая Вязкая, Кшп Котлета Рыбная,, Фантазия,, из Хека, ЭКО Клуб Фарм Клетчатка из Семян Льна, Помидор Сливка, Яблоки (без Кожи). Aftensmad: Хлеб Черный, Свекла Вареная, Семена Льна, Савушкин Кефирный с Пробиотиком и Лактулозой, Помидор Сливка, Простоквашино Сметана 10%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Свиной Бульон, Мандарин. Snacks/Andet: Complimilk Сметана 20%, Кшп Творожная Запеканка, Кофейный Напиток с Молоком. mere..
|
|
2363 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 10 timer, Opvask - 1 time, Sove - 8 timer, Stå - 3 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ellamigel's Vægt Historie
|