|
Makan siang pake sawi putih tahu kukus disiram kuah kecap asin+saus tiram. Tetep pake bumbu garam, lada, gula, penyedap tapi dikit aja sekedar biar gak hambar. Nasi putih 5 sendok.
|
599 kcal
|
Fedt: 18,02g | Prot.: 28,39g | Kulhyd.: 130,77g.
Morgenmad: Quaker Instant Oatmeal, HiLo Active Chocolate. Frokost: Nasi Putih Nasi 1 Sendok, Tahu Kukus, Sawi Putih. Aftensmad: Nasi Putih Nasi 1 Sendok, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sawi Putih. mere..
|
|
1937 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 18 minutter, Hvile - 15 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RED_dahLIA's Vægt Historie
|