Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2021
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
950 kcal
|
Fedt: 50,28g | Prot.: 51,21g | Kulhyd.: 83,93g.
Morgenmad: Nar Ekşisi, Altınkılıç Kefir Sade, Ceviz, Çilek. Aftensmad: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Banvit Tavuk Pirzola, Fırın Makarna, Fırında Patates, Tat Garnitür Konservesi . Snacks/Andet: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Leblebi, Kuru Yaban Mersini, Kuru Erik. mere..
|
|
2310 kcal
|
Motion:
Sidde - 11 timer, Madlavning - 3 timer, Støvsugning - 30 minutter, RPM - 1 time, Hvile - 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fitoldeniz's Vægt Historie
|