Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2021
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 10,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1382 kcal
|
Fedt: 50,42g | Prot.: 71,13g | Kulhyd.: 174,51g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 10%, Голубика, Апельсин, Творог 2% Рассыпчатый. Frokost: Кшп Каша Гречневая Вязкая, Green Салат Здоровье, Батон, Клетчатка из Семян Льна, Кшп Мясо Тушеное(Свин) 50/50 и 100Гр Блюда. Aftensmad: Груши, Банан, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Савушкин Кефирный с Пробиотиком и Лактулозой, ЭКО Клуб Фарм Клетчатка из Семян Льна, Яблоки (без Кожи), Киви. Snacks/Andet: Сыр "Полесский" 30%, Слуцкий Хлебозавод Хлеб "Слуцкий", Кшп Котлеты (Биточки) Рыбные (Треска). mere..
|
|
2349 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 10 timer, Opvask - 1 time, Sove - 8 timer, Stå - 3 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ellamigel's Vægt Historie
|