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Eu gostaria muito de uma ajuda, eu não sei mais o que fazer para emagrecer🤷🏻♀️
Faço dieta, na verdade como bem menos do está na minha dieta, pratico exercícios, faço jejum intermitente e mesmo assim não consigo emagrecer. Eu até tinha baixado o peso, mas no outro dia volto p 58kg. Eu quero perder 4 kg e nunca foi tão difícil, há meses atrás eu perderia 4kg no máximo em duas semanas, é bem desanimador 😕
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57,5 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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755 kcal
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Fedt: 22,26g | Prot.: 98,48g | Kulhyd.: 32,84g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar . Frokost: D'aucy Mistura Tailandesa, Arroz de Couve Flor, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. Aftensmad: Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido. Snacks/Andet: Danone Iogurte Yopro, Maçã, Adaptogen Whey Protein Isolate. mere..
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704 kcal
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Motion:
Træning - 1 time og 40 minutter, Apple Health - 22 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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