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最近はやや過食気味ですが、ダイエットを始めてから約半年が経過。
とりあえず、記録を残して置くことにした。
BMI 26.2
体脂肪率15.8%
筋肉量61.25kg
推定骨量3.3kg
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76,7 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1604 kcal
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Fedt: 39,88g | Prot.: 97,14g | Kulhyd.: 213,79g.
Morgenmad: バナナ, クノール ポタージュ, とろけるスライス, いとより鯛入りちくわ, ダノンヨーグルト フルーツミックス, パスコ 超熟8枚切り, 水, ブロッコリ. Frokost: とんかつ, 豚バラ大根, 海藻サラダ, タコ, 調理したインゲン豆（調理油なし）, ご飯, キャベツ. Aftensmad: ブロッコリ, ゆで卵, ささみ. Snacks/Andet: バナナ. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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