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Todos os que estão sem motivação para adotar um estilo de vida mais saudável, devem parar para pensar e reconhecer que a reeducação alimentar e a rotina de exercícios físicos são escolhas que trarão grande bem-estar físico e mental. Ao sentir os benefícios da mudança de comportamento, farão a si mesmos a pergunta: como eu podia viver daquela forma?
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1169 kcal
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Fedt: 22,42g | Prot.: 93,99g | Kulhyd.: 148,93g.
Morgenmad: Vigor Requeijão Light, Trigo Vita Pao de Forma Integral Light, Suco Verde. Frokost: Suco de Abacaxi, Melão, Repolho, Cenouras, Pernil Assado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido). Aftensmad: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Danubio Requeijão Zero, Trigo Vita Pao de Forma Integral Light, Itambé Iorgute Fit, Maçã. mere..
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3369 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 11 timer, Løb - 11 km/t - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 25 minutter. mere..
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 Kommentarer
Pior que é... Hj mesmo eu estava me perguntando como eu me deixei chegar nesse estado?
20 mar 14 af medlem: Luli
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Eu me pergunto isto todos os dias... Porque eu me abandonei desta forma por tanto tempo? Porque por tanto tempo dei mais importância aos outros e me deixei de lado? Como eu me arrependo ...
20 mar 14 af medlem: BÁRBARA MAGRINHA
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O bom que recohencemos isto e estamos lutando para mudar esta historia ...
20 mar 14 af medlem: Rafaela 20
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Isso mesmo Rafaela!! Temos que fazer tudo pensando acima de tudo na saúde. E não temos que ter pressa, pq a melhor forma de perdermos peso com saúde é devagarinho, passo a passo, afinal de contas não engordamos de um mês pro outro né? Todo peso que temos é resultado de MESES/ANOS de descuido, então demoraremos um tempinho pra perder tuuuuudo aquilo que está em excesso!!! Estamos todas juntas nessa caminhada!
20 mar 14 af medlem: Moahhh
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Simmmm estamos juntas e se Deus quiser daqui um tempo Juntas e magrasssss rsrrs bjs
21 mar 14 af medlem: Rafaela 20
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Rafaela 20's Vægt Historie
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