Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2014
|
76,6 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1884 kcal
|
Fedt: 39,71g | Prot.: 174,71g | Kulhyd.: 217,83g.
Morgenmad: Апельсин, Кофе с Сахаром, Гречка. Frokost: Гречка Отварная, Овощное Рагу, Желудки Куриные, Рыбный Суп. Aftensmad: Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Казеин, Шпинат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Печеночные Оладьи, Цветная Капуста, Помидоры, Яблоко. mere..
|
|
2288 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|