Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 april 2021
|
57,1 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1228 kcal
|
Fedt: 61,41g | Prot.: 55,25g | Kulhyd.: 127,42g.
Morgenmad: Altınkılıç Kefir Sade. Aftensmad: Karnabahar Kısırı, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Mantar, Pınar Süzme Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Yeşil Biber, Domatesler, Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Salça, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Yumurta, Karnabahar. Snacks/Andet: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Muz, Elma, Armut, Ayva, Kuru Üzüm, Dut Kurusu, Antep Fıstığı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Leblebi, Tereyağı, Kakao Tozu (Şekersiz), Mısır Nişastası, Eti Etimek Tuzsuz, Bal, Sek Tam Yağlı Süt. mere..
|
|
2397 kcal
|
Motion:
Sidde - 7 timer, Madlavning - 6 timer og 30 minutter, Støvsugning - 1 time og 30 minutter, RPM - 45 minutter, Sove - 8 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 3,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fitoldeniz's Vægt Historie
|