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Bom dia guerreiros e guerreiras ... hoje acordei as 5 da manhã para caminhar , e a cada dia que passa vejo que sempre é pouco o que fazemos para ter uma vida melhor , por isso a cada dia que passa tento ir mais além , superando meus próprios limites e barreiras !! Ver o sol nascer não tem preço! que todos tenham um ótimo fim de semana , mais por gentileza a sua saudade e a sua batalha não extrapolem viu bjssss
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1053 kcal
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Fedt: 36,05g | Prot.: 50,39g | Kulhyd.: 132,84g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Suco Verde, Trigo Vita Pao de Forma Integral Light, Vigor Requeijão Light. Frokost: Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Kibe Frito, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Andet: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Iorgute Fit. mere..
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3052 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 11 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 25 minutter, Løb - 11 km/t - 15 minutter, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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