Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2014
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2753 kcal
|
Fedt: 135,85g | Prot.: 189,00g | Kulhyd.: 183,50g.
Morgenmad: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. Frokost: Gekochtes Ei, Pflanzenöl, Ahornsirup, Body Attack Protein Pancake. Aftensmad: Szekediner Gulasch. Snacks/Andet: Hähnchenherzen, Spreewaldhof Schattenmorellen, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Aldi Magerquark, Meßmer Früchtetee, Kaffee. mere..
|
|
2129 kcal
|
Motion:
Bogenschießen - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|