ellamigel's Dagbog, 04 apr 21

Ужин на 330 кк) Креветки, салат,, Здоровье,, , курица, редис (разморож), киви, клубника. Сыворотка молоч+ клетчатка😋Старайтесь формировать свою тарелку до 💥приёма пищи💥👌 Объем тоже имеет значение !!!👌 Ваши 2 ладошки🤲 - это Ваша порция на 1  приём 💖

---

1264 kcal

Fedt: 33,35g | Prot.: 76,09g | Kulhyd.: 165,34g.   Morgenmad: Пирог, Свекла Вареная. Frokost: Моя Салат Здоровье (Свек, Гор) Б/Заправки, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Оптималь Пробиотический Йогурт, Клетчатка из Семян Льна, Курица Вареная, Батон, Здравушка Сыворотка Молочная, Творожная, Перловка Отварная, Помидор Сливка, Куриный Бульон. Aftensmad: Простоквашино Сметана 10%, Моя Салат Здоровье (Свек, Гор) Б/Заправки, Курица Гриль, Редис, Киви, Клубника, Здравушка Сыворотка Молочная, Творожная, Санта Бремор Креветки в Заливке, ЭКО Клуб Фарм Клетчатка из Семян Льна. Snacks/Andet: Пирог, Здравушка Молоко Пастеризованное 2,4%, Березка Сыр "Полесский" 30%. mere..

2374 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 16 timer, Opvask - 1 time, Sove - 2 timer, Stå - 3 timer. mere..