|
66.5
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1532 kcal
|
Fedt: 46,41g | Prot.: 61,68g | Kulhyd.: 222,29g.
Morgenmad: Kavrulmuş Patates, Vişne Reçeli, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Bazlama, Yumuşak Simit. Frokost: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Mercimek Çorbası, Kuru Patlıcan Dolması. Aftensmad: Kıymalı Börek. Snacks/Andet: Süt, Fıstık Ezmesi, Elma, Nestle Nesfit Karamelli Tam Tahıllı Bar, Ülker Sütlü Çikolata, Türk Kahvesi. mere..
|
|
1680 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Çok şükür. Rüyamda görsem inanamayacağım kilolara düşmeye başladım. Ama çok korkuyorum tekrar alırım diye. İnşallah hepimiz sağlıcakla istediğimiz kilolara ulaşırız 🥰
05 apr 21 af medlem: cigdemad
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|