Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2021
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1282 kcal
|
Fedt: 59,77g | Prot.: 58,63g | Kulhyd.: 124,10g.
Morgenmad: Zeytin, Muhammara, Beyaz Peynir, Patatesli Gözleme, Tahıllı Ekmek. Frokost: Bal, Yulaf Lapası, Eti Cici Bebe. Aftensmad: Haşlama, Tahıllı Ekmek. Snacks/Andet: Şekersiz Türk Kahvesi, Cevizli Sucuk, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). mere..
|
|
2236 kcal
|
Motion:
Plank - 11 minutter, Karın Kasları - 15 minutter, Vandre - 1 time, Sabah Egzersizi - 6 minutter, Hvile - 14 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Gıdım gıdım gidiyor, anlamadım gitti 😑 Asla kalorimi geçmiyor hatta altinda yiyorum ve mutlaka günlük en az 500 kcal sporum var. Çözemedim bu isi. Gerçi incelme yaşıyorum kaslarım mı artıyor da kg veremiyorum sanıyorum acaba🤔
05 apr 21 af medlem: Meltemselseyler
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Meltemselseyler's Vægt Historie
|