Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2021
|
66 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1279 kcal
|
Fedt: 43,38g | Prot.: 68,60g | Kulhyd.: 169,57g.
Morgenmad: Roti, Telur Rebus, Keripik Tempe, Nasi Putih. Frokost: Bango Kecap Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kecipir, Tempe Rebus, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Nasi Goreng, Kecipir, Kulit Melinjo, Bayam, Gula Merah, Daun Ubi Jalar, Carrefour Kencur, Bawang Putih, Nasi Merah. Snacks/Andet: Pisang Molen, Jeruk. mere..
|
|
1752 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ani salsabila's Vægt Historie
|