Вес 87кг/67кг Может кого-то замотивирует🤞🏼 87 после 🤰🏼 и ГВ. Сейчас потихоньку привожу себя в норму.1500-1300 ккал в день. С марта добавила физ.нагрузки- степпер 30 минут, пресс, отжимания👍 С мая бег и зал, тело требует железа🤪
|
1200 kcal
|
Fedt: 51,53g | Prot.: 68,32g | Kulhyd.: 117,31g.
Morgenmad: Danone Твороженный Сыр, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Frokost: Борщ с Курицей. Aftensmad: Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, Первая Свежесть Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Andet: Красное Яблоко, Яйцо, Творог 5%. mere..
|
|
1904 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
1 til 20 af 65
Kommentarer
Девочки, я стесняшка😸 Строго не судим😘😘😘
07 apr 21 af medlem: Маргарэт Кетчер
|
07 apr 21 af medlem: aida_tsn1
|
подскажите какой у вас каллораж был на ГВ? у меня сейчас тоже примерно такая ситуация , после КС и на ГВ 80 кг, и никак не могу определиться с суточным каллоражем?
07 apr 21 af medlem: zuhrushka
|
подскажите пожалуйста 🙏 в приложении вес гречки например или крупы в готовом виде или сыром как правильно?спасибо за ответ
07 apr 21 af medlem: nyuta.sayko.88
|
оооочень хороший результат🤗
07 apr 21 af medlem: nyuta.sayko.88
|
Вес макарон и круп в сухом виде взвешиваем, до готовки😁
07 apr 21 af medlem: Маргарэт Кетчер
|
У меня ГВ было 1.5 года. До года я ничего не считала, после года села на 1500 ккал, пол года так просидела, сейчас уменьшила кол-ко калорий в сутки! Стараюсь 1200 держать
07 apr 21 af medlem: Маргарэт Кетчер
|
07 apr 21 af medlem: nyuta.sayko.88
|
nyuta.sayko.88, для более точных подсчетов все крупы и макароны считаются в сыром виде
07 apr 21 af medlem: Жирделит
|
Вы будете и на более высоких калориях худеть, не вижу смысла в таком сильном дефиците именно для вас. Зачем страдать, если можно не страдать?)
07 apr 21 af medlem: Yelgibi
|
За сколько у вас такой результат?
07 apr 21 af medlem: daria219
|
Я не страдаю от голода! Я составляю комфортное для себя меню, ем 5-6 раз в день. Есть периоды, когда да, мне действительно не хватает ккал, в морозы например, я увеличиваю калораж😁 я прислушиваюсь к организму, я себе не враг😁👍
07 apr 21 af medlem: Маргарэт Кетчер
|
Дарья, начала 1 сентября 2020 года.
07 apr 21 af medlem: Маргарэт Кетчер
|
07 apr 21 af medlem: radz_ la
|
Всем привет🤗
Я Анна, серцифицированный нутрициолог, член Ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью 🌿
И сегодня я приглашаю принять участие в своём авторском детокс марафоне "Новая -Я. Перезагрузка"
Этот марафон для тебя, если ты ответила хотя-бы на один вопрос "ДА"
✔ Мечтаешь изменить себя, но нет времени и сил?
✔Считаешь, что склонна к полноте и смерилась с этим?
✔Чувствуешь усталость во всем теле?
✔Тусклая кожа и даже есть высыпания или прыщи?
✔Устала от изнурительных диет и подсчёта калорий?
✔Нет никакого вдохновения и воодушевления?
✔ И вообще не хочется ничего делать?
Тогда пришло время перезагрузиться и стать СОБОЙ ❤
Пришло время позаботиться о СЕБЕ и наполнить себя свежестью и легкостью. Почувствовать энергию и свободу🌿
Этот курс поможет:
✅ Снова нравится себе в отражение зеркала
✅ Почувствовать прилив сил
✅ Помолодеть
✅ Избавиться от отёков
✅ Быть лёгкой и энергичной
✅ Начнёшь позитивно смотреть на мир
✅ Сбросить вес*
*Все результаты индивидуальный и зависят от особенности организма
Что мы будем делать на курсе:
➰ Мы будем проводить мягкий детокс дома ( без соков, клизмы и голодания)
➰ Готовить и пить специальные детокс напитки
➰ Заниматься очищением не только изнутри, но и снаружи. В основу программы включены процедуры красоты
➰ Будем пробуждать лимфотическую систему
➰ Будем внедрять в свою жизнь полезные привычки, которые останутся надолго
Выбирай какой вариант тебе ближе
Марафон "Новая-Я. Перезагрузка"
Длительность 21 дней
Стоимость: 850₽
Базовый тариф включает в себя:
1️⃣ Ежедневные письма с заданиями в телеграмм канале
2️⃣ Конструктор детокс меню
3️⃣ Базовые процедуры по уходу
4️⃣ Трекер детокса
5️⃣ Детокс вопросик по самодиагностики нарушений детоксикации
Ссылка на базовый тариф:⤵️
https://t.me/joinchat/WQojV--ajxtGBuqP
Пиши хочу базовую днтокс программу
Марафон "Новая-Я. Перезагрузка"
(Супер эффект)
Длительность 21 день
Стоимость: 1500 ₽
Продвинутый тариф включает в себя:
1️⃣ Ежедневные письма с заданиями в телеграмм канале
2️⃣ Конструктор детокс меню
3️⃣ Базовые процедуры по уходу за лицом и телом
4️⃣ Трекер детокса
5️⃣ Специальные практики
6️⃣ Детокс вопросик по самодиагностики нарушений детоксикации
7️⃣ Детокс меню в которое входит:
• Рецепты, где детально расписано что и как приготовить
8️⃣ Бонусы
• Список продуктов
• Гайд с советами по детоксу
• Гайд лимфотическая система
Ссылка на регистрацию ⤵️
https://t.me/joinchat/WQojV--ajxtGBuqP
Пиши хочу продвинутый детокс
Приступить к детокс программе можно будет на следующий день после оплаты.
Вся информация у вас остаётся навсегда и можно будет повторить её!
07 apr 21 af medlem: AnnaSokolova82
|
|
отличный результат сантиметров на 40 стали выше ☝️
07 apr 21 af medlem: Ненадо3
|
да при чем тут выше, вы молодец, а так разный ракурс, видно, что это один человек)
07 apr 21 af medlem: Пухель
|
07 apr 21 af medlem: janma14
|
Прекрасный результат 👏👍 Молодец 🤝 Браво🤗🤗🤗
07 apr 21 af medlem: Ирина Чапчикова
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Маргарэт Кетчер's Vægt Historie
|