Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2021
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1526 kcal
|
Fedt: 56,15g | Prot.: 84,37g | Kulhyd.: 176,84g.
Morgenmad: Творожная Запеканка с Изюмом, Хлебодар Хлеб Ново-Бородинский, Авоська Капуста Тушеная. Frokost: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Русский Холод Пломбир , Тушеные Овощи, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Aftensmad: Мандарины, Хлебодар Хлеб Ново-Бородинский, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Andet: Лента Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком и Сахаром. mere..
|
|
2136 kcal
|
Motion:
Ergometer - 7 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ElenaDerugina's Vægt Historie
|