Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2021
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1388 kcal
|
Fedt: 50,50g | Prot.: 104,83g | Kulhyd.: 126,13g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Frokost: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Aftensmad: Bakmi GM Pangsit Goreng, Pisang Goreng, Wall's Magnum White Almond, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam, Lotus Biscoff Creamy Spread. mere..
|
|
1836 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
|
ameliaditta's Vægt Historie
|