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wow.... Ostern hat mich ja doch noch im Griff gehabt. Aber 400 gramm sind zu verschmerzen. 🤔 könnte aber auch am Muskeltraining liegen? Kardio mach ich gerade nur zum aufwärmen und leicht zum cool down, dazwischen ca. 1,5 std für die Muskeln mit den üblichen zwischen-pausen. ich werde das mal genauer betrachten nachher, wenn ich mein massband vom Sohnemann wieder bekommen habe. 😂
So, nun ☕☕☕☕☕☕ oder 🍵🍵 für alle, habt einen schönen Sonntag🌞, ich geniesse heute meinen letzten freien Tag und gehe mit Familie und Hund im Allgäu alles unsicher machen. 💪😎🌞 lg Panja
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 29,8 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1746 kcal
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Fedt: 56,35g | Prot.: 82,95g | Kulhyd.: 228,07g.
Morgenmad: Glück Aprikosenmarmelade, Maribel Waldfrucht Marmelade, Milka Haselnusscreme, Nutella Nutella, Brioche. Frokost: Sahnesauce, Landjunker Putengeschnetzeltes, Spätzle. Snacks/Andet: Speiseeis, Goutier Pfefferminztaler. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen ins Allgäu! 🌞
400 g plus ist echt nicht viel. Das ist bald wieder verschwunden. 👍
11 apr 21 af medlem: Abraxsa
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Dein Wort in Gottes Ohr.... hoffentlich.
Vom Umfang her habe ich abgenommen.... also sehe ich das jetzt erst mal positiv.
11 apr 21 af medlem: depe112
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Guten Morgen Panja. Schönen Sonntag und genieße deinen Spaziergang. Bei uns schüttet es🌧️☔
11 apr 21 af medlem: farina1902
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Guten morgen und einen schönen Tag ...ich lass dir mal einen☕☕ da ....🙋
13 apr 21 af medlem: buecherwurm_02
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Schönes sonniges Wochenende ☀☀☀🌷🙋
17 apr 21 af medlem: buecherwurm_02
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Huhu, wollt mal kucken obs dich noch gibt 🙌 schicke Zeit Dir u bleib gesund ☁️⛅🌤🌞
21 apr 21 af medlem: Bürotiger123
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Huhu ihr lieben, ja mich gibt es noch....
Hab im moment nur viel zu viel um die ohren....
Und zugegeben, letzte woche habe ich ein absolutes tief gehabt.... reinmental, essemstechnisch und sportmotiviertheit.
Damit wollte ich niemanden mit runter ziehen...
Jetzt geht's mir aber wieder supi, nur halt die woche mega viel zu tun.
Ich stelle euch allen mal kaffee hin... und tee... bedient euch bitte. 🍵🍵🍵☕☕☕
21 apr 21 af medlem: depe112
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Schön das du noch da bist !👍...ich wünsche dir einen schönen Tag !☀☀☀
22 apr 21 af medlem: buecherwurm_02
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Huhu Ihr Hübschen, Pappa hat Kaffee für alle 😁☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕😁🤘
22 apr 21 af medlem: Bürotiger123
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Kaffeeeeee☕☕☕☕bin schon unterwegs. Guten Morgen 🤗🤗🤗
22 apr 21 af medlem: farina1902
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Kaffeeeee.... juhuuuuu.... mein lebenselixier.
Danke Tigerchen 🐯😍
22 apr 21 af medlem: depe112
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22 apr 21 af medlem: Bürotiger123
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☕☕☕ ich hab Kaffee gehört ...dankeeeee !😘
22 apr 21 af medlem: buecherwurm_02
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