11 apr 21 af medlem: Paradisya914
|
selamattt udh bs capai target
12 apr 21 af medlem: zoothera269
|
Wowwww keren banget, hebat!!!🥳
12 apr 21 af medlem: delusinasi
|
kerennnnn, semoga nyusull 😍
12 apr 21 af medlem: Mira Jm
|
12 apr 21 af medlem: juni putri
|
12 apr 21 af medlem: hasbi solahuddin
|
12 apr 21 af medlem: aqeirius
|
12 apr 21 af medlem: aesaa
|
bismilah semoga bisa nyusul Kaka ini start & tujuan finish nya hampir sama
12 apr 21 af medlem: Tina Formosa
|
12 apr 21 af medlem: Aming73
|
cara biar konsisten tu gmn si :(
12 apr 21 af medlem: shevqilaputri
|
12 apr 21 af medlem: recoveredwithme
|
keren banget bisa konsisten😭🤍
12 apr 21 af medlem: aliyaapw
|
12 apr 21 af medlem: nisa zahra08
|
keren kak.. lanjutkan dan tetap semangat
12 apr 21 af medlem: MisiJazzy
|
Hai haiiii!!! makasih banyak semuanyaaa semangat juga mencapai goals masing2! 🥰♥️
semoga kita semua sehat selaluuu♥️♥️♥️
12 apr 21 af medlem: ratuaulias
|
kayaknya prosesku juga bakal setahun, baru jalan 2,5bulan, dengan berat dan target yg mirip
13 apr 21 af medlem: fitri_wulandari2002
|
keren banget bisa konsistenn.. wejangannya dong biar bisa konsisten kaya gitu, aku tuh susah bgt tiap mau diet dengan cara ngitung kalori gini, banyak gangguan dan halangan
13 apr 21 af medlem: rrohmatika
|
13 apr 21 af medlem: Maildoang
|
aku bukan ahli nya sih ya... tapi sepengalaman aku biar kita bisa konsisten itu harus enjoy dulu.
ada target boleh tapi targetnya yg logis. jangan halu halu target 10kg dlm sebulan misalnya. ketika target gak terpenuhi kita down dan jd males diet lagi. dan juga kalo aku pribadi gamau ada "cheat day" karena itu bikin mental kita nunggu pas cheat day aja. diet itu harus happy makan apa aja yg disuka jgn ditahan2 nanti suatu hari pasti meledak bikin surplus, asal kebutuhan nutrisi perhari terpenuhi dan sesuai porsi nya.
80% Real food 20% Fun food. jadi sehat fisik dan juga mental. Dengan begitu jangankan setahun, pasti lama2 terbiasa dan bisa menjalani pola hidup sehat seumur hidup 😁
14 apr 21 af medlem: ratuaulias
|