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tja, nach-op-kilos... es wird Zeit, sich wieder zusammen zu reißen 😬
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79,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1820 kcal
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Fedt: 87,39g | Prot.: 73,94g | Kulhyd.: 179,41g.
Morgenmad: Lidl Waldbeeren-Mischung , Lidl Griechischer Joghurt, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Heidelbeeren, Erdbeeren, Banane. Frokost: Eierschecke, RUF Muffins mit Schokostückchen, Olivenöl, Pangasiusfilet, All Seasons Sommergemüse. Aftensmad: Butter, Gemischter Salat mit Dressing, Gouda oder Edamer, Ja! Spätzle. mere..
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2420 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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