Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2021
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119 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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2015 kcal
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Fedt: 66,64g | Prot.: 131,90g | Kulhyd.: 194,94g.
Morgenmad: Café com Açúcar. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo Assada, Pimentão Verde, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos, Kitano Canela Em Pó, Pachá Amendoim Torrado. Aftensmad: Tchê Pão Pão de Hot Dog, Perdigão Salsicha Hot Dog, Fugini Molho de Tomate, Yoki Batata Palha Tradicional, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Hellmann's Maionese Light, Heinz Ketchup. Snacks/Andet: Icekiss Bala Azedinha Morango, Alho, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Fugini Molho de Tomate, Alface, Tomates, Manga Palmer. mere..
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3120 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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