Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2014
|
109 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 32 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1599 kcal
|
Fedt: 45,53g | Prot.: 68,33g | Kulhyd.: 214,63g.
Morgenmad: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Frokost: Омлет или Яичница с Овощами. Aftensmad: Белая Дача Хрустящая Морковка, Апельсин. mere..
|
|
3427 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Обруч - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|