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firme no projeto
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135 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 25 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1952 kcal
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Fedt: 114,58g | Prot.: 77,06g | Kulhyd.: 165,67g.
Morgenmad: Açúcar Mascavo, Café, Banana Prata, Canela, Café. Frokost: Azeite de Oliva, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Queijo Branco, Calabresa, Ovo Cozido. Aftensmad: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Linguiça tipo Calabresa. Snacks/Andet: Água, Acqua Panna Água Mineral sem Gás. mere..
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709 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Sjipning - 15 minutter, Google Fit - 23 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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