Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2021
|
100 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
635 kcal
|
Fedt: 20,13g | Prot.: 43,79g | Kulhyd.: 72,62g.
Frokost: Tilápia. Aftensmad: Alface de Folha Verde, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Da Colônia Doce de Amendoim tipo Caseiro, Banana, Coxinha. mere..
|
|
2804 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ariadnner's Vægt Historie
|