Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2021
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 21,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2479 kcal
|
Fedt: 111,97g | Prot.: 153,64g | Kulhyd.: 236,70g.
Morgenmad: Butter , Tangerines (Mandarin Oranges), Asmak Cooking Shrimps. Aftensmad: Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Scrambled Egg (Whole, Cooked), Butter. Snacks/Andet: Cherry Tomatoes, Pears, Lettuce, Lettuce, Mango, Smoked Salmon, Gruyere Cheese, Tangerines (Mandarin Oranges), Pears, Red Delicious Apples. mere..
|
|
2328 kcal
|
Motion:
Gym - 10 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 18 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AHMED ELSHEWI's Vægt Historie
|