keziayurischa's Dagbog, 19 apr 21

keziayurischa's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

mulai diet dari bb 70 kg (sebenernya baru beberapa tahun ini di berat segini itu karna pola hidup sih), sekarang di bb 55-56 kg. target : 50kg, tapi makin kesni tuh makin susah yaa ga sekonsisten dl :D yuk bisa yuk, 6 kg lg! sejauh ini udh turun 14 kg udh bersyukur bgt hiks , 6 kg lg pasti bisa, ga ush buru2, perbaikin pola hidup aja ❤️

55,7 kg Indtil videre tabt: 14,3 kg. Stadig tilbage: 5,7 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 19 april 2021:

1334 kcal

Fedt: 49,59g | Prot.: 40,46g | Kulhyd.: 182,34g. Morgenmad: Max Tea Teh Tarik, Tropicana Slim Sweetener , SariWangi Teh Asli, Pear. Frokost: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Nasi Lemak. Aftensmad: ABC Saus Sambal , Fried Egg, Fiesta Chicken Nugget, Barco Minyak Kelapa, Nasi Putih. mere..

stabil vægt

34 tilhængerne Støtte

Kommentarer

berapa lama kak progres nya?

19 apr 21 af medlem: Mega Ramadani

kurleb 6 bulan kak smpe di 56 an.. sebulan kayak 2-3 kg gt..

19 apr 21 af medlem: keziayurischa

Semangattttt tetep jangan cheating2 , eat clean terussss dan harus hemat . Tp buat belanja healtyfoods gpp

19 apr 21 af medlem: jayseon.jack

klo ak malah slama ini makanan ga totally clean food kak, masih makan mie instan dll tp ak batesin.. ak lebih nyaman konsisten kaya gt soalnya hehe jdi 80 persen healthy food 20 persen bebas

19 apr 21 af medlem: keziayurischa

@key bgus kalau bisa ud maintance gituuu tetep semangat goals sampe ke progress yaaaaa cia yo

19 apr 21 af medlem: jayseon.jack

siap semangat jugaaa yaa kak :) pasti kt smua bisa

19 apr 21 af medlem: keziayurischa

workout jg ga kak

19 apr 21 af medlem: esterlusiana99

wajib kak.. paling ga 3x seminggu kak..

20 apr 21 af medlem: keziayurischa


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

keziayurischa's Vægt Historie

Se Hele Historikken

keziayurischa's Dagbog, 19 apr 21

Indsend en Kommentar

keziayurischa's Vægt Historie