Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2021
|
80,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
|
2315 kcal
|
Fedt: 82,85g | Prot.: 135,31g | Kulhyd.: 248,72g.
Morgenmad: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão Integral, Hellmann's Maionese, Café Brasileiro Café. Frokost: Tang Refresco em Pó, Legumes Cozidos, Mandioca Cozida, Carne de Porco Assada, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Croissant e Cia Mini Bolinha de Queijo, Café com Açúcar, Bauducco Cookies Sabor Chocolate. mere..
|
|
2439 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Hvile - 7 timer og 56 minutter, Køre - 30 minutter, Sidde - 5 timer, Bruser - 12 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Renan.Victor's Vægt Historie
|