Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2014
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100,7 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1525 kcal
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Fedt: 55,60g | Prot.: 76,78g | Kulhyd.: 175,59g.
Morgenmad: Café con Leche Descremada, La Serenísima Manteca Untable Light, Canale Mermelada de Arándano Light, Fargo Doble Integral. Frokost: Pan Blanco Tostado, Crema de Leche, Arroz Blanco, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Aftensmad: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Huevo Duro, Tomates, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Rúcula (Cohete), Knorr Sopas. Snacks/Andet: Jugo de Manzana (en Lata o Embotellado). mere..
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3542 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 7 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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